Radzyń Podlaski - Nasze miasto z dobrej strony! Mamy 17 grudnia 2025 imieniny: Olimpia, Łukasz, Jolanta

Jak przygotować się do wyjazdu na narty?

Piotr Małoszuk   
piątek, 22 stycznia 2016 08:00

Na narty!Zima w pełni. Pora wyruszyć na narty! 

Wspólnie z Piotrem Małoszukiem, właścicielem radzyńskiego serwisu narciarskiego, przygotowaliśmy dla Was kilka wskazówek, jak dobrze przygotować się wyruszając na stoki. Piotrek co tydzień zadba również o aktualne dane z najbliższych stoków narciarskich. Sprawdzajcie warunki, a w weekend na narty!

Jak przygotować się do wyjazdu na narty?

Przygotowując się do wyjazdu na narty/snowboard warto na kilka tygodni przed wyjazdem zadbać o kondycję fizyczną. Ćwiczenia wpłyną na lepszą mobilizację ruchową, wzmocnią mięśnie i stawy oraz wpłyną na lepszą równowagę. Wśród zalecanych ćwiczeń powinny znaleźć się przysiady, wykroki, brzuszki, skręty tułowia wymachy ramion i nóg. Warto też biegać, pływać, czy jeździć na rowerze nawet stacjonarnym. Na koniec ćwiczeń należy poszczególne partie mięśniowe rozciągnąć.

 

Drink Team zwycięzcą Halowej Ligi Piłki Nożnej

Michał Maliszewski   
czwartek, 21 stycznia 2016 08:00

Zdjęcie grupoweW sobotę 16 stycznia w hali radzyńskiego Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych rozegrano decydujące mecze Halowej Piłki Nożnej „MOSiR Liga Open”.

W tym roku ligę wspólnie zorganizował MOSiR i ZSP, dzięki czemu łatwiej można było uporać się z kosztami imprezy i całym „bałaganem” organizacyjnym. Rozgrywki trwały trzy miesiące, a do piłkarskiej zabawy zgłosiło się 11 drużyn. Najpierw zagrano klasycznie każdy z każdym, a w minioną sobotę przyszedł czas na dogrywkę w postaci trzech meczów dla każdej drużyny. Najlepsze cztery drużyny po rundzie zasadniczej rozegrały dodatkowe mecze o miejsca 1 – 4, natomiast kolejne cztery drużyny o miejsca 5 – 8.

 

W I lidze górą faworyci

Michał Maliszewski   
środa, 20 stycznia 2016 08:00

Zawodnicy podczas rozstawieniaMecze 17 stycznia rozgrywane były aż na trzech salach. Nie było większych niespodzianek, choć zwycięstwa Oldboyów z Milanowa nikt się pewnie nie spodziewał.

Liga Oldboys liczy 7 drużyn grających systemem turniejowym. Pierwsze dwa turnieje zakończyły się zwycięstwem drużyny AZ-BUD Poczta, i jasne było, że zawodnicy tego zespołu liczyli na kolejne punkty. Niestety ich pogromcami w grupie zostali siatkarze LKS Milanów Oldboy, którzy później w finale ograli także ekipę Straży. Poczta wygrywając walkę z Białą o najniższy stopień podium trochę polepszyła sobie nastrój, ale widać już, że walka o zwycięstwo w lidze ciągle jest otwarta.

 

Mormyszka, kiwak, ochotka...

Michał Maliszewski   
wtorek, 19 stycznia 2016 08:00

Zdjęcie grupoweTytułowe pojęcia oznaczające kropelkę cyny z wtopionym haczykiem, sygnalizator brań i larwę komara są dobrze znane piętnastu wędkarskim zapaleńcom z Koła PZW Amur w Radzyniu, którzy pomimo mrozu zgromadzili się w niedzielę 17 stycznia br. na cegielni aby w sportowej rywalizacji wyłonić Mistrza Koła w wędkowaniu podlodowym.

W okresie zimowym ryby znacznie spowalniają funkcje życiowe i sporadycznie pobierają pokarm, trzeba nieprzeciętnych umiejętności i doświadczenia aby je zachęcić do połknięcia przynęty. Te atrybuty zadecydowały o wygraniu rywalizacji  o tytuł najlepszego podlodowca przez Andrzeja Brygołę. Nie mniejsze umiejętności posiadają Dariusz Wiącek i Marek Dąbrowski, którzy zajęli odpowiednio drugie i trzecie miejsce. Wszyscy uczestnicy zawodów po trzech godzinach rywalizacji schodzili z lodu mając jakiś dorobek. Najlepsza siódemka otrzymała upominki ufundowane przez zarząd koła.

 

Zawody pływackie ,,Od młodzika do olimpijczyka”

Mikołaj Maciuk   
wtorek, 19 stycznia 2016 08:00

Zawodnicy na podiumRok 2016 grupa młodych pływaków z MULKS „ Technik-Orion” wraz ze swoim trenerem Jackiem Dębskim rozpoczęła startem 16 stycznia w ogólnopolskich zawodach „Od młodzika do olimpijczyka” w Warszawie.

Wśród 314 zawodników z 49 klubów z całej Polski (m.in. z Krakowa, Gdańska, Bydgoszczy, Łodzi i licznych klubów warszawskich) radzyński klub reprezentowali chłopcy z rocznika 2006: Michał Danilczuk, Mikołaj Maciuk, Łukasz Opolski, Mikołaj Trykacz oraz najmłodsza pływaczka z rocznika 2007- Urszula Gepner - podopieczna Natalii Borysiuk, która dzielnie walczyła w swoich kategoriach. Zawodnicy, przyzwyczajeni do porannych treningów, ochoczo stawili się na zbiórkę o 5.00.

 

Zapraszamy na piłkarskie rozgrywki!

Michał Maliszewski   
czwartek, 14 stycznia 2016 08:00

Plakat wydarzeniaW sobotę 16 stycznia rozegrane zostaną decydujące mecze Halowej Ligi Piłki Nożnej organizowanej przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji i Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych.

W bezpośredniej walce o podium rywalizować będą cztery drużyny, czyli: Koledzy, Młodzieżówka, Auto Spa i Drink Team. Cztery kolejne składy zmierzą się także systemem każdy z każdym o miejsca 5 - 8. Będzie się działo, a kibice a kibice mogą liczyć na bardzo dużo emocji.

Pierwszy mecz o godz. 8.30. Zapraszamy!

 

„Skromnie” w lidze siatkówki MOSiR

Michał Maliszewski   
czwartek, 14 stycznia 2016 08:00

Zawodniczka z piłką10 stycznia w różnych miejscach działo się wiele z okazji kolejnej akcji WOŚP, ale organizatorzy Radzyńskiej Ligi Siatkówki nie przewidywali żadnych zmian w terminarzu rozgrywek.

Niestety nie wyszło to najlepiej. W Lidze Relax "zawiodły” dziewczyny z LO i odbyły się tylko trzy mecze. Najlepiej wypadł Freak Team, wygrywając dwukrotnie, wyprzedzając PUK i Dream Team MOSiR. Drużyna ta umocniła się także na fotelu lidera Ligi Relax. W I lidze było jeszcze gorzej i z zaplanowanych trzech meczów odbył się tylko jeden. Tym razem zawiedli siatkarze Banku Spółdzielczego Łuków, zaliczając dwa walkowery. W tym jedynym rozegranym meczu AZ-BUD Poczta wygrała 3:1 z ekipą Volley Radzyń.

 

Warto grać do samego końca...

Michał Maliszewski   
sobota, 09 stycznia 2016 08:00

Zawodnicy podczas akcjiO tym że warto grać do samego końca jako drużyna przekonali się zawodnicy  Płudzianki, którzy dzięki ogromnej pomocy zawodników z Turowa (między innymi rodzinnemu duetowi ojca z synem Jacka i Bartosza Pękały) Płudy wygrały swoje dwa mecze i zostały liderem II ligi.

Na pochwałę zasługuje również walka zawodników Koledzy i UNII II, czyli ekip z Żabikowa, którzy pokazali kawał dobrej piłki. Pewna, chodź prezentująca momentami chaotyczną i różnorodną formę, była drużyna Auto-Spa, która dzięki zaangażowaniu Stanisława Wysokińskiego oraz Janusza Ptaszyńskiego pokazała, że zasługuje na wysoką notę.

 

Sukcesy radzyńskich judoków na koniec roku 2015

Michał Maliszewski   
piątek, 08 stycznia 2016 08:00

Zawodnicy na podiumOGÓLNOPOLSKI TURNIEJ W JUDO W SOCHACZEWIE.

21 listopada 2015 roku odbył się Ogólnopolski Turniej o Puchar Wójta Gminy Sochaczew w kategorii dzieci (roczniki 2003-2006) i młodzików (2001-2002) w Judo z udziałem młodych judoków z Radzyńskiego Klubu Orion-Technik, działającego przy Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych w Radzyniu Podlaskim.

W rozgrywkach uczestniczyło ponad 300 zawodników z blisko 30 klubów z Polski centralnej, głownie z Mazowsza, Łodzi i województwa świętokrzyskiego. W tym, 9 młodych judoków z MULKS Orion-Technik przy ZSP w Radzyniu Podlaskim. Rywalizacja była na wysokim poziomie z udziałem medalistów Mistrzostw i Pucharu Polski młodzików. Pomimo wielu wymagających przeciwników Radzyniacy wywalczyli 4 medale oraz po dwa  5 i  7. Skuteczniejsze okazały się dziewczynki zdobywające więcej nagród.

 

Naucz się pływać z instruktorami Aqua-Misia!

Michał Maliszewski   
środa, 30 grudnia 2015 08:00

PlakatPływalnia AQUA MIŚ to idealne miejsce do aktywnego spędzania wolnego czasu, rekreacji, relaksu i zabaw dla całej rodziny.

Zachęcamy do korzystania z atrakcji jakie tam znajdziecie.

Naucz się pływać z instruktorami Aqua-Misia!

Łukasz Bogucki - instruktor pływania (w trakcie trenerskich studiów podyplomowych z pływania),  ratownik WOPR, sędzia pływania II klasy,  licencjonowany płetwonurek techniczny do 20m głębokości ITDA, absolwent studiów licencjackich kierunek Ratownictwo Medyczne, absolwent studiów podyplomowych kierunek Dietetyka i planowanie żywienia, certyfikowany masażysta, organizator turystyki kajakowej.

 
<< pierwsza < poprzednia 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 następna > ostatnia >>

Strona 65 z 125
Kurtyna LED + TaÅma led
Kurtyna LED + Taśma led
niedziela, 07 grudnia 2025
Sprzedam peugeota 508
Sprzedam peugeota 508
środa, 10 grudnia 2025