iledzisiaj.pl

Tłuszcze w diecie często są demonizowane, a to bardzo duży błąd.

Pomijanie ich przy komponowaniu swojego codziennego jadłospisu może przynieść więcej szkody niż pożytku. Oczywiście wiele zależy od tego, po jaki rodzaj tłuszczów sięgamy. Ważne jest to, aby postawić na te zdrowe, bez których Twój organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować.

Jak więc podejść do tematu racjonalnie? Sprawdź!

Niższe rachunki za ogrzewanie rzadko są efektem jednej decyzji czy pojedynczej inwestycji.

Najczęściej wynikają z tego, jak dobrze zaplanowany jest cały proces zmian w budynku. Właśnie dlatego coraz więcej właścicieli domów zaczyna patrzeć na modernizację nie przez pryzmat jednego elementu, ale jako spójną całość.

W tym artykule pokazujemy, od czego naprawdę warto zacząć, jeśli celem jest realna oszczędność i poprawa komfortu życia.

Szukasz treningu, który realnie poprawi Twoje samopoczucie, sylwetkę i zdrowie?
Senselle Pilates to nowoczesne studio pilatesu, które prężnie działa od września w naszym mieście i zyskało zaufanie wielu stałych klientów.

Dlaczego Pilates w Senselle?

✔ wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację
✔ poprawia postawę i zmniejsza bóle pleców
✔ wysmukla sylwetkę bez przeciążania stawów
✔ redukuje stres i napięcie
✔ poprawia mobilność i elastyczność ciała

W czasach, gdy dzieci mają już niemal wszystko, a rodzicom coraz trudniej wygospodarować w domu miejsce na kolejne zabawki i gadżety, coraz większą wartość zyskuje jeden, wspólny prezent pod choinkę dla całej rodziny. Taki, który nie tylko pomaga zachować porządek w salonie, ale przede wszystkim zaprasza do wspólnego spędzania czasu. W okresie Świąt Bożego Narodzenia to właśnie te chwile — rozmowy, śmiech i bycie razem bez pośpiechu — zostają z nami na najdłużej.

Radzyń Podlaski i okoliczne samorządy oficjalnie zawiązują Lokalną Organizację Turystyczną (LOT) „Radzyńska Kraina Serdeczności”. Nowa struktura pozwoli na skuteczniejszą promocję regionu i – co kluczowe – ułatwi pozyskiwanie funduszy zewnętrznych na rozwój turystyki.

Przez lata „Radzyńska Kraina Serdeczności” funkcjonowała w świadomości mieszkańców i turystów głównie jako marka marketingowa. Teraz zyskuje osobowość prawną.

Decyzję o utworzeniu i przystąpieniu do stowarzyszenia podjęły 8 grudnia br. lokalne samorządy, w tym Rada Miasta Radzyń Podlaski, Rada Powiatu Radzyńskiego oraz rady ościennych gmin (m.in. Gmina Borki).

Kontrola podatkowa to moment, który wywołuje stres u każdego przedsiębiorcy.

Odpowiednie przygotowanie i znajomość procedur pozwalają jednak przejść przez ten proces sprawnie i bez zbędnych komplikacji.

Pierwsze kroki po otrzymaniu zawiadomienia

Gdy otrzymasz zawiadomienie o kontroli, nie panikuj – masz czas. Kontrola może rozpocząć się nie wcześniej niż 7 dni i nie później niż 30 dni od doręczenia pisma.

Warzywa są zdrowe i powinny stanowić istotny element naszej codziennej diety.

Dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, a przy tym pozwalają na wyczarowanie z nich wielu świetnych potraw.

Oto najważniejsze korzyści płynące z jedzenia warzyw każdego dnia.

Oszczędzanie pieniędzy w banku nadal pozostaje jednym z najbezpieczniejszych sposobów ochrony kapitału przed utratą wartości.

Dla wielu osób naturalnym wyborem są lokaty bankowe, które oferują z góry znane oprocentowanie i jasno określony czas trwania. W ostatnich latach coraz większym zainteresowaniem cieszy się także lokata bez konta, czyli produkt niewymagający zakładania rachunku osobistego w danym banku.

To rozwiązanie szczególnie atrakcyjne dla osób, które chcą ulokować środki szybko i bez długoterminowych zobowiązań.

Motomikołajki 2025 przeszły do historii.

Tegoroczna akcja charytatywna, organizowana przez klub motocyklowy Aiki Biker, Gray Bears Grupa Motocyklowa, Fast Night Radzyń, motocyklista.info oraz niezrzeszonych motocyklistów i motocyklistek zgromadziła w niedzielę 30. listopada na parkingu pasażu handlowego przy ulicy Prejznera wszystkich tych, którym los dzieci nie jest obojętny.

To wyjątkowe wydarzenie, które już na stałe wpisało się w radzyński kalendarz wydarzeń kulturalnych, z roku na rok gromadzi coraz to większą ilość osób odwiedzających ale także osób, które bezinteresownie chcą włączyć się w organizację.

Młodzieżowa Rada Miasta serdecznie zaprasza wszystkich do odwiedzenia stoiska świątecznych wypieków na zbliżającym się Jarmarku Bożonarodzeniowym - 20 grudnia (sobota) 2025r.

W świątecznej atmosferze z radością osłodzimy wam dzień, a później przekażemy naszą radość dalej. Uzbierane przez nas środki zostaną w całości przekazane na rzecz zwierząt.

Zajrzyjcie do nas i pokażmy razem światu magię Bożego Narodzenia!

W pomoc w przygotowaniu wypieków zaangażowali się uczniowie i naczyciele 1LO oraz ZSP w Radzyniu Podlaskim, którym dziękujemy za to wsparcie.

Kuchnia to dziś znacznie więcej niż miejsce do gotowania.

To centrum domowego życia, przestrzeń spotkań, rozmów i codziennych rytuałów. Jak urządzić kuchnię, która będzie nie tylko efektowna wizualnie, ale też wygodna i funkcjonalna przez lata?

Sprawdź aktualne trendy i praktyczne wskazówki, które pomogą stworzyć kuchnię marzeń – dopasowaną do Twoich potrzeb.

W codziennym menu borówka amerykańska łączy przyjemność i funkcjonalność. 100 g to ok. 57 kcal, niski ładunek glikemiczny i 2,4 g błonnika. Antocyjany nadają barwę i wykazują silne działanie antyoksydacyjne, wspierając naczynia krwionośne, gospodarkę glukozą i regenerację po wysiłku. W praktyce: garść owoców zamiast batona stabilizuje poziom energii na dłużej.

W codziennym menu borówka amerykańska łączy przyjemność i funkcjonalność. 100 g to ok. 57 kcal, niski ładunek glikemiczny i 2,4 g błonnika. Antocyjany nadają barwę i wykazują silne działanie antyoksydacyjne, wspierając naczynia krwionośne, gospodarkę glukozą i regenerację po wysiłku. W praktyce: garść owoców zamiast batona stabilizuje poziom energii na dłużej.