21 kwietnia o godzinie 17.00 na stadionie miejskim w Radzyniu Podlaskim rozpoczął się nowy rozdział aktywności Radzyniaków.
MOSiR Radzyń Podlaski wraz z grupą aktywnych Pań z mleczarni „Spomlek” zapoczątkował cykl spotkań z instruktorem nornic walking – Jolantą Kaparuk. Grzegorz Szram otwierając zajęcia, zwrócił uwagę na rosnącą popularność tej rekreacji ruchowej w Radzyniu oraz na potrzebę usystematyzowania wiedzy i umiejętności technicznych potrzebnych w nornic walking. Podkreślił również nieocenioną pomoc ze strony: Moniki Grzeszuk, Aldony Korzeniowskiej, Elżbiety Michaluk, Anety Mostowiec i Anny Olesiejuk, dzięki którym ta inicjatywa doszła do skutku.
Spotkanie zgromadziło blisko 50 osób, pomimo dość chłodnego popołudnia. Zajęcia poprowadziła doświadczona instruktorka nordic walking – Jolanta Kaparuk, która w przejrzysty sposób omówiła podstawy dyscypliny. Uczestniczki podkreślały bardzo miłą atmosferę zajęć oraz doceniały własny wysiłek.
Treningi w grupie dodają motywacji i umożliwiają nawiązywanie kontaktów towarzyskich dlatego już dziś zapraszamy na kolejny wtorek – 28 kwietnia 2015 roku na stadion miejski na godz. 17.00
NORDIC WALKING to połączenie marszu fitness z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje górną połowę naszego tułowia podczas energicznego spaceru.
Jest uprawiany na świeżym powietrzu, w kontakcie z naturą, przez cały rok i w dowolnym terenie, co czyni go idealnym treningiem prozdrowotnym dla każdego, bez konieczności poszukiwania centrów fitness i siłowni.
Nordic Walking nie wymaga dużych nakładów finansowych, jest tani. Jedyny wydatek to zakup pary kijów. Te renomowanych firm mają dożywotnią gwarancję trwałości. Para kijków, odpowiednia do warunków pogodowych odzież i wygodne obuwie to podstawowe wyposażenie Nordic Walkera.
Praktycznie nie ma przeciwwskazań, aby zacząć uprawiać Nordic Walking. Nie ma też żadnych ograniczeń wiekowych. Z całą pewnością NW jest prozdrowotny i odpowiedni dla wszystkich
Nordic Walking łączy w sobie najlepsze cechy idealnej aktywności ruchowej dla wszystkich, gdyż:
· jest łatwy i szybki do nauczenia na poziomie podstawowym,
· mogą go uprawiać niemal wszyscy, bez względu na wiek, wagę i wyjściowy poziom sprawności fizycznej,
· jest możliwy do uprawiania wszędzie i w każdym czasie, w dowolnym klimacie, w dowolnym terenie, na każdej nawierzchni i przez cały rok,
· jest 40-50% efektywniejszy niż marsz bez kijków,
· efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowniki kończyn górnych, wzmacniając mięśnie tułowia, ramion, barków, a także brzucha.
· odciąża cały aparat ruchowy do 30%, nie pogarsza stanu obolałych stawów,
· zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa, łagodząc napięcie mięśniowe w okolicy barków,
· podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu, obniża hormony stresu,
· obniża wartości tłuszczowe krwi i LDL,
· zapobiega cukrzycy,
· wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy,
· jest bezpieczną formą ćwiczeń, kijki zapewniają równowagę i stabilność podczas chodu w trudnym terenie.
Warning: No images in given directory. Please check the directory!
Debug: given directory - https://iledzisiaj.pl/images/stories/aktualnosci-15/150424-nordic
| « poprzednia | następna » |
|---|
