Zima w pełni. Pora wyruszyć na narty! 

Wspólnie z Piotrem Małoszukiem, właścicielem radzyńskiego serwisu narciarskiego, przygotowaliśmy dla Was kilka wskazówek, jak dobrze przygotować się wyruszając na stoki. Piotrek co tydzień zadba również o aktualne dane z najbliższych stoków narciarskich. Sprawdzajcie warunki, a w weekend na narty!

Jak przygotować się do wyjazdu na narty?

Przygotowując się do wyjazdu na narty/snowboard warto na kilka tygodni przed wyjazdem zadbać o kondycję fizyczną. Ćwiczenia wpłyną na lepszą mobilizację ruchową, wzmocnią mięśnie i stawy oraz wpłyną na lepszą równowagę. Wśród zalecanych ćwiczeń powinny znaleźć się przysiady, wykroki, brzuszki, skręty tułowia wymachy ramion i nóg. Warto też biegać, pływać, czy jeździć na rowerze nawet stacjonarnym. Na koniec ćwiczeń należy poszczególne partie mięśniowe rozciągnąć.

Takie kondycyjne przygotowanie powinno uchronić nas przed poważniejszymi kontuzjami i nieprzyjemnymi zakwasami.

Zanim wyjedziemy należy pomyśleć też o sprzęcie. Trzeba zwrócić uwagę na kask, kijki, narty/deskę snowbordową, buty narciarskie oraz gogle.

Narty/deska powinny być odpowiednio nasmarowane oraz mieć naostrzone krawędzie. Warto zrobić to wcześniej, aby smar dobrze wnikną w ślizg i nie starł się po pierwszym przejeździe.

Nawet nowe narty/deska potrzebują przygotowania. Narty/deska wychodząc z fabryki mają uniwersalnie naostrzone krawędzie, czasem niedostosowane do naszych umiejętności oraz śligi nasmarowane uniwersalnym smarem, który mógł ulec utlenieniu, bądź nie jest dostosowany do warunków w jakich będziemy jeździć.

Ważną sprawą jest odpowiednie wyważenie i ustawienie wiązań w stosunku do naszej wagi. Nasza waga w ciągu roku może ulec zmianie. Jeżeli wiązania są niedopasowane do naszej wagi lub stylu jazdy, to narty mogą nam się wypiąć bez powodu lub nie wypiąć się, gdy zajdzie taka potrzeba.

W razie powstania ubytków i zarysowań na nartach/desce należy je zalać specjalną żywicą.

Dobrze przygotowane narty/deska świetnie trzymają się podłoża, lepiej nimi manewrować, a sama jazda sprawia nam dużo frajdy.

Na koniec warto zakupić lub sprawdzić strój na narty. Niezbędna jest bielizna termoaktywna, dobrej jakości bluza zapobiegająca wychłodzeniu, kurtka, spodnie, rękawice, kominiarka lub czapka.

Zastosowanie nieodpowiednich materiałów typu bawełna spowoduje, że pot i nadmiar ciepła nie będzie odparowywać na zewnątrz, wilgoć będzie utrzymała się przy ciele i będzie nam zimno.

W przypadku prania odzieży narciarskiej (technicznej) należy używać środków do prania i impregnacji odzieży technicznej - membranowej. Pranie w proszku do prania, czy w zwykłych płynach do prania spowoduje zniszczenie membrany w odzieży i pogorszenie bądź utratę oddychalności i wodoodporności, a to spowoduje brak komfortu podczas jazdy.

Tak przygotowani na wyjazd na pewno wrócimy zadowoleni.

A co na stokach?

Cykl artykułów o tematyce narciarsko - snowboardowej wspiera:

{xtypo_info}Cyklo Ski Serwis
Serwis Narciarsko/Snowboardowy,
ul. Podlaska 43, Radzyń Podlaski
tel. 508154702 {/xtypo_info}